おはようございます。

昨日のサッカー日本対コロンビア戦すごく興奮しました。

普段はあまりサッカーの試合を見ないのですが、見る番組がなくたまたまTVをつけたらサッカーがやっていたので、ついつい見入ってしまいました。

ハラハラドキドキの連続で、とくに香川選手もすごく頑張っていましたね。

先日、大阪で地震があったりとちょっと悲しいニュースが多かったのですが、日本の日の丸を背負ったサッカーの代表の人たちの必死さがほんとに心に打たれました。

やっぱり、日本が頑張っているところをみるとついつい応援してしまいたくなり、こいう時に日本人なのだななんて実感をしてしまいます。

何にしろ、すごいことをやったサッカー日本代表の選手たちに感謝をしたいですね。

日曜日に24時にサッカーの試合があるということなのでそのときは初めからしっかり応援したいと思います。

がんばれ日本！！！

一般的に外反母趾と言いますと、つま先にかけて細くなっていたり、踵が高かったりする靴を履いている女性に多いと思われがちです。

実際に私もそう思い込んでいたため、自分が外反母趾であることに気がつきませんでした。

ある時、足の指付近に痛みを感じました。

以前からたまに痛みを感じていましたが、強い痛みを感じた何日か前に学生の頃の仲間と集まってバスケをした際に、新しいシューズを着用しました。

そのため、私が感じた痛みはシューズによるものだと思い込み、処置を施すことなく過ごしました。

しかし、しばらく経ってからも痛みは続き、普段仕事の際に履いている革靴を履いていても痛みを感じるようになりました。

履き込んでいるため革も柔らかくなっており、靴擦れを起こしたこともなかったのでおかしいと思い、以前からの痛みもあるので、医師の診断を受けることにしました。

私は日頃からスポーツをしているため、走ったり飛んだりした際に怪我をしたものだと思い込んでおり、自分が外反母趾であることに気がついていませんでした。

中程度の外反母趾と診断されましたが、そこまで大幅な変型ではなく、日頃から自分の足をまじまじと見ることもないので、変型に気が付けませんでした。

しばらくスポーツは控えることになり、私は泣く泣く治療をすることにしました。

その治療のおかげでだいぶ外反母趾によって出る痛みがかなり良くなりましたが、まだたまに痛いときがあります。けれど、こんなに気づかずにずっと過ごしてきた私も改めて鈍感な女だなと実感していまいました。

外反母趾になってみて改めて靴の大事さを知りました。

私は、大学一年生のときに、大学の夏休みを利用して、合宿免許に行ってきたことがあります。

高校の時の友人と二人で山梨県の教習所に行きました。と言っても、私とその友人は同県出身なので、「行った」と言うのは少しおかしな感じがしますね（笑）山梨県は全体的に田舎なのですが、合宿に行った教習所は私や友人の自宅よりもさらに田舎にあり、それまで行ったことのない地域だったので、県外から参加した人ほどではないものの、旅行気分で向かいました。

初日は甲府駅に集合し、教習所の人が運転する車でそこまで行きました。同じ日に、大学一年生の愛知県から来た二人組と神奈川県から来た三人組も参加したため、７人で車に乗り込み、それぞれ友人同士で話しながら移動しました。教習所に着いて手続きをし、寮に荷物を置いたらすぐに昼食の時間になり、近くの食堂に移動してご飯を食べました。そこのご飯は、正直私にとってはあまり美味しくなく、それを40食食べたのは、今となってはかなり頑張ったなと思います（笑）ちなみに、夕食では山梨県の名産のぶどうがよく出てきていて、県外からの参加者は喜んでいるようでした。

教習についてですが、初日から２時間の実技がほぼ毎日ありました。私は下手な方で、1日目にして友人と１時間の差ができてしまいました。入校して7日目に予定されている修了検定で合格できないと延泊が決定してしまうため、かなり焦り、ストレスで毎日お腹を壊していました。ですが、結局なんだかんだ予定通りに卒業できてよかったです。

空き時間については、外出自由ではあるものの田舎なのであまりやることがなく、そのおかげで愛知県から来た二人組と友達になることができました。彼女たちと四人でテニスをしたり週一回行われるエアロビ教室に参加したり、お互いの部屋を行き来して遊びました。また、効果測定やペーパーテストの期限まであまり時間がなく、勉強もしました。

楽しいことも緊張してネガティブな気持ちになることもありましたが、今となっては通常より安い値段で免許を取ることができ、貴重な体験もできたため、参加してよかったです。

後日、友人が合宿免許カップルで行っていたと聞いたときはちょっと羨ましかったなーなんて思った思い出もあります(笑)

なんだか最近電車に乗っていると不満があります。

それは通学中の電車内で携帯電話やスマートフォンを操作している中学生や高校生の姿をよく見かけます。携帯電話を所持している私が言いたいのは、「携帯やスマホを操作するのは、用が済んでからにしろ！」ということ。

月に何万円という金額を支払ってでも、手元に携帯電話を置いておかないと気が済まなくなっている彼らは、立派な「携帯依存症」なのではないかと思います。

20代前半の頃、四六時中、携帯電話を操作していた私でも、現在問題になっている「ながらスマホ」などの状況は、明らかに異常だと思います。以前、やっていた「もし、携帯電話を取り上げたら」というTVの企画でも、携帯電話が気になって仕方ない様子が映っていました。

その気持ちはわからなくもないですが、そうなってしまうのはちょっといかがなものかと思います。

そもそも、なぜ「携帯電話」と言うのか考えてみると、24時間常に所持しているものではなく、必要なときこそ「携帯」するものではないかと思います。

携帯電話やスマートフォン以上の世の中にたくさんあるもっと大切なことを、私は現代の中学生や高校生たちに知ってほしいですね。

そんなことをふと思った一日でした。

なんだか最近説教おばさんみたいになってきているような気がします…少し反省ですね。

こんにちは！久しぶりの投稿です。

今日は大きなニュースが２つありました。一つ目は北朝鮮のミサイルがまた飛んできたことです。今度はICBMという弾道級だったようで、このまま行けばどうにかなってしまうんじゃないかと心配しています。

もう一つは、暴行事件で世間を騒がせていた日馬富士関が責任をとって引退を表明しました。ほんと残念だなって思います。

それはそうと私ごとなのですが今月にあった秘書検定の2級に挑戦してきました。ビジネスマナー検定と秘書検定で迷いましたが選んだのは秘書検定でこちらの方が知名度が高いからという理由もあります。

けれどそもそも秘書検定を受験しようと思ったのは主人の父が精肉店を営んでおり将来私もそちらに入ることになりそうなので、今のうちから少しでもビジネスマナーを学びたいと思い、受験することにしました。

秘書検定は簡単なイメージがあったので2級を挑戦することにしたのですが、正直舐めていました。理論の問題が難しく、いつまで経っても問題慣れすることがありませんでした。はっきり言って理論は慣れではなくセンスだと思います。私は理論でのセンスを磨くために秘書検定のテキストを2冊買い足しました。そしてテキストの解説をじっくり繰り返し読みました。1回目に理論で合格ができなかったので、とにかく理論のセンスを磨きたかったのです。そのおかげでなんとか2回目で秘書検定は合格できました。

今週末はどうも大型の台風第18号が横断してくるようで天気が気になりますね。日曜日ぐらいはかなりの注意が必要みたいで、せっかく予定があるのですが微妙な感じになっています。

先日、名古屋に嫁いで行った大学の友人と話していたんですが、その名古屋の友人がどうも出産をしてから冷え性がすごくなったって悩みの話をしていました。

夏の時期でもクーラーをかけて寝ていると足が冷えてきて寝れないそうなのです。夫は暑いからとクーラーをつけたまま寝れないので、その名古屋の友人は冬布団をかけて寝ているようです。

そんな悩みを持っていたので以前は『名古屋冷え性外来』で冷え性を改善できる病院はないかと探していたみたいなんですが、ある方法で改善することができたようです。

その他にも冷え性を直すために、とにかく足の先などを常に温める工夫が必要なようで、マッサージ、全身を含むストレッチ、ウォーキングなどの運動はもちろん、体をあたためる食事などをしているそうです。

それで一番いい方法としてサプリメントを飲むということ。

体を温めてくれる成分があるようでそれを飲んでからは布団も夏布団に変えたと言っていました。

そのほかにも足を温める靴下を使う方法がよかったって言っていました。足を温める靴下は各メーカーから販売されていますが、「足の冷えない不思議なくつ下」は代表的なものです。この靴下は、すでにはいている靴下やタイツの上にはいて、足先だけを温める不思議な形をしています。断熱ヒート繊維という特殊なあたたかい素材をつかっており、この繊維は中空の断熱繊維になっていて、温度をにがさず外気をシャットダウンすることができるのです。つまり靴下を二重に履いた状態になって、よりつま先が冷えない効果が高くなるそうです。

いろいろと調べてみると冷え性を改善できる方法あるみたいですが、名古屋の友人は冷え性外来に行かなくても改善することができたようです。

そんな話を聞いて私もすこし試してみようかなって思いました。

こんにちは！

年齢を重ねるごとにほんと時が流れるのが早いように感じます。春が来たとお思えばあっという間に夏が過ぎ秋になろうとしています。

今年もこれといっていいほど思い出もなくすぎていくような気がしてなりません。

秋が来てハロウィン、そしてクリスマスと１年があっと言う間ですね。

昨日は、大学時代の友人とそんなことを話しながらマックで話をしていました。やっぱりこのままではさみしいのでいろいろと遊びに出かけて思い出をつくってきたいと思います。

遅いかも知れないかど季節の思いで、そしてプチな旅でもいいから一生思い出に残ることをしていきたいな。

仕事と自宅の往復ではあまりにも寂しいですのでね。

７月も下旬になってきて一層暑さがましているような気がします。

今日も３０度を越える暑さで冷房をつけていないとやってられないですね。

でも、冷房の中ちょっと気をつけたいことがあまりにも寒くなってくると足がむくんで来てしまいます。

世間一般的に、女性は男性に比べてカラダがむくみやすいといいますよね？

確かに、私も普段からカラダがむくんだことによって太ったように見えたり体が重く感じたりして悩んできました。そもそも女性が男性よりもむくみやすいワケは、筋肉量が違うということのようです。だから女性でも筋肉が多い人はむくむ機会が少ないのではないでしょうか？それに、女性の基本的な職業って、ディスクワークや店員などが多いのも原因の一つです。むくみを起こしやすい仕事柄もあげられるでしょう。

そのようなどうしようもない女性特有のむくみの現象、改善するに適した方法はリンパマッサージです。リンパマッサージはもちろんですがお金をかける必要はありません。お風呂の浴槽になるべく入るようにして、浴槽の中でお菓子作りなどで使うような麺棒、またはそれの代用になるものでカラダを撫でてください。イメージは、下から上へ肉を引き上げるような形で動かすことです。すると、血流が良くなってまず新陳代謝が格段に高まります。

するとカラダから汗などによって老廃物をだしてくれるので、あとはそれを毎日続けるだけです。きっと体がすっきりして軽くなるのを自分で実感できると思います。

こんにちは！

ＫｉｎＫｉＫｉｄｓの堂本剛さんが突発性難聴になって入院したみたいですね。昔ジャニーズの中でも好きだったアイドルだったので、ちょっと心配ですね。

早く良くなってくれるといいですが…

さて話は変わりますが、もう少しで７月夏が近づいてきています。

やっぱりこの時期気になるのが体型ですよね…

そろそろダイエットしないとなんておもっているのですが…

ちょっと私なりに気をつけているダイエット方法があるんですね。

ダイエットをするにあたってやはり理想のボディラインを手に入れたいと願うのが基本的な女の子たちの願望だと思います。

確かに、ただ脂肪を落として体重を減らすというだけでは素敵なスタイルが手に入るということに繋がるわけではありませんよね？でもスタイルを手に入れるためにヨガやダイエットに適したスクールなどに通うのもまたお金がかかって大変です。

若い人達や時間がない人には手を出しづらい分野ですよね。そこで私はお金を使うことなく時短でできるスタイルアップトレーニングをお教えいたします。

スタイルアップトレーニングといっても、やることはたったの二つだけです。

一つは、ふとした時に足をキレイに閉じる癖をつけることです。座っている時、膝と膝の間が空いてはいませんか？実は足を揃えて座ることは足をキレイな形に修正することに繋がるのです。

足を閉じて座るとお尻と太ももの筋肉を意外にも使っているので、体が引き締まるんです。そしてもう一つはお風呂上がりに柔軟運動をすることで体を柔らかくすることです。スタイルがいい人って基本的に体が柔らかいですよね？これってスタイルのいい人の前提条件だと私は思うのです。

体を柔らかくすると代謝も良くなりさらにダイエットの効果も上がるし、いいことづくしではありませんか？私はこんなことを意識しながらやっていこうと思っています。少しのことが積み重なれば大きくなってきます。毎日コツコツこれがモットー

この２０１７年の夏に向けて是非試していただきたいですね。

こんにちは！

なんか今日は共謀罪のニュースやロンドンの高層マンションが火事になったニュースなどが多くて…休憩がてらブログを更新しました。

最近年のせいか白髪が増えてきているんです…

で、美容院にいくとどうしてもお金が掛かってしまうので、節約するために市販の白髪染めを買ってきたんだけど…

もともと不器用で細かい作業が不得手な私が、自分でうまく白髪染めをできるとはとても思えず、その辺りの悩みも元凶なのかもしれません。

白髪染め効果のあるカラートリートメントなどは色々試しましたが、それなりに効果はあるけれど、染まるのは白髪だけではないというのがネックでした。

頭皮も染まってしまうとかそういうことではなく、浴室の床もうっすら色づいてくるし、バスタオルも徐々にうっすら染まってくるし、仕方ないとは言えただでさえ余計なストレスとしか言えない状況で、お金はかかっても美容室で染めてもらおうと思っちゃいます。

でも、そんな余裕もないのでとりあえず我慢…自分で染めるのをうまくなるしかないですね。

でも、白髪染めトリートメントなので数日に分けてやらなければならないので回数をこなしていくうちにやり方も覚えてきて白髪染めが上手くなってかなり上達してきました。

浴室は汚れないように工夫をしてバスタオルも白髪染め専用のタオルを用意しました。

きれいにできたとき、その白髪から解放されたその喜びはもう格別でしたね。出掛ける前に鏡で白髪をチェックしなくていい、白髪隠しでできなかったヘアスタイルも久しぶりにできたりして、不器用だったけどうまくできて大満足でした。

しかし！！、恐るべし白髪パワーで、当たり前だけれど一か月もたたずにやっぱり気になり始める白髪で…

薄々感じてはいたけれど、私は髪が伸びるのが早いっぽいというのも改めて実感しています。

白髪との戦い、そして白髪染めは一体幾つまで続くのか憂鬱になりつつも、色んな髪色で楽しむのもありかもとも思うこの頃です。

もうちょっとうまく染めれるようにちょっと工夫しないといけないですね。